Yさんの背中が丸くなってしまった一番の原因は、お腹が硬くなっていたことです。お腹の柔らかい状態を保つために、セルフケアの中で一番大事なのは「よく噛むこと」。よく噛まないと消化の役割を胃だけで終わらせられず、十二指腸や小腸に負担をかけてしまい、ストレスで下に下がることから、お腹が硬くなってしまいます。

アドバイスさせていただいたセルフケア方法は、①最低でも47回は噛みよく唾液を食べ物の中に混ぜること、そして、②硬くなってしまいがちな胸をほぐして呼吸を入れること。肋骨と肋骨の間の筋膜を指でひっかいて中身を動かす習慣を身につけていくようにお話しました。